В четверг, 27 апреля, я, Александр Юранов, проснулся рано. Смущала небольшая головная боль. Я ее гасил теплой ванной и холодным душем. Голове стало легче. Я понимал, что кто-то меня донимает. Кто-то настойчиво стучится в мою голову и в мое ментальное начало. Я постарался убрать воздействие и успокоиться.
Открыл новый альбом «Настрой себя на успех» (предыдущий личный экземпляр я продал на конференции), налил чашку компота из термоса и стал рассматривать рисунки. Через полчаса усердной работы я восстановил энергетический баланс и настроился на работу. Я накладывал левую руку на рисунок и правую руку на текст. Я чувствовал, как в меня вливаются потоки информации. Ко мне возвращалось спокойствие. Я верил в себя и в свое будущее.
Легкий завтрак
Я попросил Солю, любимую жену и половину, сделать завтрак. Иногда мы вообще его пропускаем. Это происходит тогда, когда заканчивается утро и начинается день. Утро заканчивается, как вы помните в 12:00. В этот раз мы успели позавтракать.
Как же сделать легкий завтрак? Нужен один банан и полтора стакана мороженной клубники. Все необходимо взбить блендером. Несколько усилий и результат достигнут. Получилась вкусная и полезная смесь. Холодный коктейль освежает и хорошо питает.
И все же, в банане и в клубнике маловато витаминов. Поэтому мы в смесь добавили мощную пищевую добавку — спирулину. Она придала коктейлю зеленый оттенок и небольшой специфический вкус спирулины.
Мы подержались за руки, глядя друг другу в глаза. Пожелав друг другу приятного аппетита, и поблагодарив Бога, мы приступили к поглощению приготовленной смеси. Соля всегда мне советует не торопиться. Она права. Пища должна подольше находиться в полости рта. Пища, пропитанная ферментами, которые содержаться в слюне, легче переваривается и легче усваивается. Десять минут и завтрак закончен.
Включение в работу
Можно активно включиться в работу. Тяжести на желудке нет. В сон не тянет. Настроение отличное. Можно открыть ноутбук и заняться письмами, которыми завален почтовый ящик. Нагрузка была большой. 24 и 25 апреля мы приняли активное участие в Synergy Insight Forum 2017.
Я отвечал на письма. Пришло время это сделать. Ведь каждый, из написавших ждет ответа на свое письмо. Кому-то нужен совет. Кому-то нужна помощь. Кому-то надо записаться на личный коучинг. Кто-то просит прислать записи вебинара-марафона «Преобрази себя и жизнь любовью». Кто-то задает вопросы по тестам.
Время идет. Я работаю с письмами. Их много. Пришло время остановиться. Я называю этот процесс переключением. Мне захотелось приготовить обед. Сидение часами за ноутбуком утомляет. Надо дать себе передышку. Это происходит, когда начинаешь заниматься другим делом.
Фруктовый обед
Мне не захотелось делать тяжелым обед. В последнее время я понял, что пришло время отказаться от рыбы. Как-то самочувствие после нее ухудшается. А кому хочется себя чувствовать плохо? Поэтому я решил рыбу не есть. Морепродукты могу есть. А рыбу нет. Бог не советует. Теперь рыбы не будет в моем рационе.
Я не печалюсь по этому поводу. Есть белые грибы. Мы их едим. Есть где брать. Они нам нравятся. Хороший качественный белок. В этот раз я не хотел грибов. Я не хотел овощей. Я хотел просто разгрузиться. Собираетесь приготовить обед, прислушайтесь к своей интуиции. Пусть она вам подскажет, какое блюдо вам поможет быть радостным, сильным и активным.
Я решил сделать фруктовое ассорти. Я взял спелый грейпфрут. Разрезал его на четыре части. Отделил мякоть от кожуры и вместе с соком отправил в салатную миску. Далее я взял большой банан и порезал его на кусочки. К грейпфруту и банану я решил добавить яблоко. Я его порезал на мелкие кусочки. Получилась вкусная фруктовая смесь.
Я решил на этом не останавливаться. Какой же ингредиент надо добавить в фруктовое ассорти, чтобы половина была восхищена блюдом, поданным на обед? И я добавил в эту смесь семечки подсолнечника. Соля была рада. Она ела вместе со мной из салатницы.
Когда ешь из одной тарелки или миски, то идет процесс согласования Внутренних Миров у половин. Если же это делаю не половины, то они устанавливают привязки друг к другу.
Путь на работу
После обеда я не стал задерживаться дома. Я решил, что уже пора ехать на работу в центр города. Я хотел пройтись по весеннему парку и подышать свежим воздухом. Свежий воздух, движение, витамины, полученные во время завтрака и обеда, запускают процессы обновления как плоти, так и Внутреннего Мира.
Я шел по парку и активно дышал. Четыре активных вдоха через нос, четыре активных выдоха через рот. Настроение было отличным. Боль покинула голову. От усталости не осталось и следа. Я шел легко. Я дышал легко. Ведь в желудке и кишечнике не было лишней пищи. Буду стараться не переедать.
Недавно, на форуме, о котором упоминал, посоветовали не использовать слово стараться. Я его убираю. Я не буду переедать. Я не буду заедать стресс. Я буду решать вопросы.
Я прошел через парк. Сел на маленький автобус и приехал на Загородный проспект, 40 в свой уютный офис. На вечер был запланирован индивидуальный коучинг. Работа интересная и творческая. Интуиция должна работать без сбоев. Тогда вовремя получаешь подсказки и понимаешь, о чем надо говорить и в каком направлении двигаться.
Поход в магазин
По пути на работу я зашел в магазин. Купил салат, помидоры, огурец и смесь из взбитого криля. Думал, что буду ужинать в офисе. Но я понял, что можно этого не делать. Я решил вернуться домой и поесть вместе с половиной. Одному есть не хочется. Соле тоже трудно есть без меня. Мы привыкли все делать вместе.
Что касается магазина, то в нем надо быть осторожным. В нем живут соблазны. Когда ты на них концентрируешься, то они готовы тебе сами запрыгнуть в рот. Поэтому я стараюсь не покупать ничего лишнего. Зачем мне покупать хлеб, если я разгружаюсь? Зачем мне покупать рыбу, если я решил ее не есть?
Мне хватило сил не покупать продукты, которые сделают меня тяжелым и ухудшат мое самочувствие. Я хочу быть здоровым и активным. Я не хочу стареть. А вы? Вы думаете над своим питанием? Вы согласны осознанно пойти на разумные ограничения? Вам надо найти ответы на эти вопросы.
Пусть ваше питание будет правильным, а настроение отличным!
Салат на ужин
Люблю резать и есть спелые помидоры. В этот раз помидоры были вкусными и красивыми. Я готовлю быстро. Нарезал сливовидные помидоры кружочками, порвал листья салата и нарезал треугольниками огурец. Трудно себе представить подобный салат без укропа. Укроп, выращенный в горшочке, источал пряный аромат. У меня уже побежали слюнки.
Салат я заправил смесью из взбитого криля. Получилось все очень вкусно. Я люблю готовить. Я люблю делать нестандартные блюда. Я люблю готовить быстро. Я просто люблю готовить и делаю это, пребывая в отличном настроении.
Не готовьте пищу, в плохом расположении духа. Не травите себя и тех, кого собираетесь ей накормить. А может быть, не накормить, а отравить?
* * *
Правильное питание дало свои результаты. У меня было отличное настроение. Я понимал, что впереди еще вечерняя консультация по телефону и ночной вебинар. Настроение было отличным. Я чувствовал себя отдохнувшим. Я понимал, что могу творчески работать. Сил было много. Об усталости я уже забыл. Вывод я сделал простой: правильно питайся и внутри тебя всегда будут и радость, и сила, и любовь. Хватило одного дня для того, чтобы еще раз ощутить на личном опыте важность правильного питания.
Друзья, не пора ли и вам подумать над тем, что вы едите и в каком количестве? Может быть, есть продукты на вашем столе и в вашем холодильнике, которые не следует есть? Найдите ответы на эти вопросы. Сегодня мне просто захотелось поделиться с вами своим опытом.
Один день правильного питания и совершенно другое самочувствие. Ко мне вернулись силы. Ко мне вернулась радость. Сил и радости стало больше. А что будет со мной, если я буду подобным образом питаться каждый день в течение недели? Что будет со мной, если я буду подобным образом питаться в течение месяца и года? Я стану совершенно другим.
Теперь я буду еще внимательнее относиться к тому, что я ем, в каком количестве и когда. И вам советую это сделать.
